本草生活クッキング |
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おくらのおひたし
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おふくろの味
薬効 ムチンの効果、生活習慣病予防、便秘解消、美肌
つくり方
(1)おくらは水洗いし、塩を加えた熱湯で堅めにゆで、水にとって冷ます。 (2)たれ(A)の材料を混ぜ合わせて一煮立ちさせて、冷ましておく。 (3)器に(1)を盛り、(1)をかけ、削り節をのせる。 |
材料
人数:2人分 オクラ 1パック たれ(A) しょうゆ 大さじ1 酒 大さじ1/2 本みりん 大さじ1/2 砂糖 小さじ1/2 削り節 少々 |