本草生活クッキング
 
おくらのおひたし
  おふくろの味



薬効
  ムチンの効果、生活習慣病予防、便秘解消、美肌

つくり方
 (1)おくらは水洗いし、塩を加えた熱湯で堅めにゆで、水にとって冷ます。
 (2)たれ(A)の材料を混ぜ合わせて一煮立ちさせて、冷ましておく。
 (3)器に(1)を盛り、(1)をかけ、削り節をのせる。

 
材料 
人数:2人分
 オクラ   1パック
 たれ(A)   
   しょうゆ   大さじ1
   酒   大さじ1/2
   本みりん   大さじ1/2
   砂糖   小さじ1/2
   削り節   少々