本草生活クッキング |
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油揚げと小松菜の煮びたし
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ふんわり味がしみた油揚げとしゃっきりした小松菜が調和。
薬効 生活習慣病予防、疲労回復、貧血予防、便秘解消、美肌
つくり方
(1)油揚げはさっとゆでて油抜きをし、短冊に切る。 (2)小松菜はざく切りにし、茎と葉を分けておく。 (3)油を熱して、赤唐辛子と小松菜の茎、油揚げを炒め、茎に油がまわったら、だし汁を入れて、しょうゆ、酒、みりんで調味する。 (4)煮立ったら、茎がしんなりとするまで煮、小松菜の葉を加え、箸で混ぜながら、葉の緑色がさえてくるまでさっと煮て火を止める。 (5)汁ごと器に盛りつけ、赤唐辛子をせん切りにして、天盛りにする。 |
材料
人数:4人分 油揚 2枚 小松菜 大 1束 赤唐辛子 1本 サラダ油 大さじ 1と1/2 だし汁 カップ 2/3 濃口しょうゆ 大さじ 3 酒 大さじ 1 本みりん 小さじ 1 |