本草生活クッキング
 
油揚げと小松菜の煮びたし
  ふんわり味がしみた油揚げとしゃっきりした小松菜が調和。



薬効
  生活習慣病予防、疲労回復、貧血予防、便秘解消、美肌

つくり方
 (1)油揚げはさっとゆでて油抜きをし、短冊に切る。
 (2)小松菜はざく切りにし、茎と葉を分けておく。
 (3)油を熱して、赤唐辛子と小松菜の茎、油揚げを炒め、茎に油がまわったら、だし汁を入れて、しょうゆ、酒、みりんで調味する。
 (4)煮立ったら、茎がしんなりとするまで煮、小松菜の葉を加え、箸で混ぜながら、葉の緑色がさえてくるまでさっと煮て火を止める。
 (5)汁ごと器に盛りつけ、赤唐辛子をせん切りにして、天盛りにする。

 
材料 
人数:4人分
 油揚   2枚
 小松菜   大 1束
 赤唐辛子   1本
 サラダ油   大さじ 1と1/2
 だし汁   カップ 2/3
 濃口しょうゆ   大さじ 3
 酒   大さじ 1
 本みりん   小さじ 1