本草生活クッキング |
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いなりずし
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みんな大好き!お弁当だけでなく、ちょっと小腹がすいた時にもほしい一品。
![]() 薬効 サポニンが老化防止、イソフラボンの効果、生活習慣病予防、美肌
つくり方
(1)油揚げは半分に切って袋状に開き、油抜きする。 (2)(1)を煮汁を煮立てた中で落としぶたをして、汁がなくなるまで煮る。 (3)すし飯に白ごまを混ぜ、8等分して、さめた油揚げに詰めて形を整える。 (4)※すし飯(カップ6):米カップ2、水カップ2と1/5、だし昆布5cmで炊き、酢カップ1/4、塩小さじ1、砂糖大さじ2の合わせ酢を混ぜる。 |
材料
人数:4人分 油揚げ 4枚 すしめし カップ 3 ごま 大さじ 1 (A)煮汁 だし汁 カップ 1 上白糖 大さじ 4 本みりん 大さじ 2 こいくちしょうゆ 大さじ 2と1/2 |