本草生活クッキング
 
いなりずし
  みんな大好き!お弁当だけでなく、ちょっと小腹がすいた時にもほしい一品。



薬効
  サポニンが老化防止、イソフラボンの効果、生活習慣病予防、美肌

つくり方
 (1)油揚げは半分に切って袋状に開き、油抜きする。
 (2)(1)を煮汁を煮立てた中で落としぶたをして、汁がなくなるまで煮る。
 (3)すし飯に白ごまを混ぜ、8等分して、さめた油揚げに詰めて形を整える。
 (4)※すし飯(カップ6):米カップ2、水カップ2と1/5、だし昆布5cmで炊き、酢カップ1/4、塩小さじ1、砂糖大さじ2の合わせ酢を混ぜる。

 
材料 
人数:4人分
 油揚げ   4枚
 すしめし   カップ 3
 ごま   大さじ 1
 (A)煮汁   
   だし汁   カップ 1
   上白糖   大さじ 4
   本みりん   大さじ 2
   こいくちしょうゆ   大さじ 2と1/2