本草生活クッキング |
||
豆腐とえびの塩炒め
|
||
あっさり中華風!
薬効 βグルカンの効果、生活習慣病予防、動脈硬化予防、美肌
つくり方
(1)豆腐は縦半分にして1.5cmの厚さに切る。えびは塩と酒をふって下味を付けておく。 (2)しめじは石づきを取って、小房に分ける。ねぎは斜め切りにする。さやえんどうは筋を取る。 (3)(1)にかたくり粉をまぶして、熱湯でサッとゆで、ざるに上げて湯を切っておく。 (4)フライパンにサラダ油を熱し、(1)を炒め、水1カップとタレ(A)を加え、煮立ったら(2)を加えて炒め、倍量の水でといたかたくり粉でとろみをつける。 |
材料
人数:4人分 豆腐 1.5丁 むきえび 150g 塩、酒 各少々 しめじ 1パック ねぎ 1/2本 さやえんどう 10枚 サラダ油 大さじ1 タレ(A) 酒 大さじ2 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 顆粒スープ 小さじ1.5 かたくり粉 適宜 |