本草生活クッキング
 
豆腐とえびの塩炒め
  あっさり中華風!



薬効
  βグルカンの効果、生活習慣病予防、動脈硬化予防、美肌

つくり方
 (1)豆腐は縦半分にして1.5cmの厚さに切る。えびは塩と酒をふって下味を付けておく。
 (2)しめじは石づきを取って、小房に分ける。ねぎは斜め切りにする。さやえんどうは筋を取る。
 (3)(1)にかたくり粉をまぶして、熱湯でサッとゆで、ざるに上げて湯を切っておく。
 (4)フライパンにサラダ油を熱し、(1)を炒め、水1カップとタレ(A)を加え、煮立ったら(2)を加えて炒め、倍量の水でといたかたくり粉でとろみをつける。

 
材料 
人数:4人分
 豆腐   1.5丁
 むきえび   150g
 塩、酒   各少々
 しめじ   1パック
 ねぎ   1/2本
 さやえんどう   10枚
 サラダ油   大さじ1
 タレ(A)   
   酒   大さじ2
   塩   小さじ1/2
   こしょう   少々
   顆粒スープ   小さじ1.5
   かたくり粉   適宜