本草生活クッキング
 
大根とツナの炒め煮
  野菜たっぷりのヘルシーおかず



薬効
  ジアスターゼが消化促進、生活習慣病予防、風邪予防、便秘解消、美肌

つくり方
 (1)大根は短冊に切り、えのきだけは長さを半分に。
 (2)油を熱し、(1)、缶汁をきったツナ缶を加えて炒め、みりんとしょうゆを回し入れる。
 (3)汁けがなくなるまでよく混ぜながら炒め、塩、こしょうで調味。さっとゆでた大根の葉(2cm長さ)を散らす。

 
材料 
人数:4人分
 大根   80g
 えのきたけ   30g
 サラダ油   小さじ 1
 ツナフレーク缶   30g
 みりん   小さじ 1
 濃口しょうゆ   小さじ 1
 塩   少々
 黒こしょう   少々
 大根の葉   少々