本草生活クッキング |
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大根とツナの炒め煮
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野菜たっぷりのヘルシーおかず
薬効 ジアスターゼが消化促進、生活習慣病予防、風邪予防、便秘解消、美肌
つくり方
(1)大根は短冊に切り、えのきだけは長さを半分に。 (2)油を熱し、(1)、缶汁をきったツナ缶を加えて炒め、みりんとしょうゆを回し入れる。 (3)汁けがなくなるまでよく混ぜながら炒め、塩、こしょうで調味。さっとゆでた大根の葉(2cm長さ)を散らす。 |
材料
人数:4人分 大根 80g えのきたけ 30g サラダ油 小さじ 1 ツナフレーク缶 30g みりん 小さじ 1 濃口しょうゆ 小さじ 1 塩 少々 黒こしょう 少々 大根の葉 少々 |