本草生活クッキング |
||
厚揚げのみそ炒め
|
||
みその香りが香ばしいダイエット料理。
薬効 カプサンシンの効果、健胃、食欲増進、鎮痛、消炎
つくり方
(1)厚揚げは1cm角に切り、ざるに入れて熱湯をかけ、油抜きをする。 (2)しし唐辛子はさっと洗う。赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。 (3)ボウルに調味料(A)を合わせておく。 (4)鍋に油を入れて赤唐辛子を炒め、香りが油に移ったら、(1)の水けをふきとって加え炒め、全体に油がまわったらしし唐辛子を加える。 (5)(2)を加えて、味をからめる。 |
材料
人数:2人分 生揚げ 1枚 しし唐辛子 10本 赤唐辛子 1/2本 サラダ油 大さじ 1 調味料(A) みそ 大さじ 1.5 砂糖 大さじ 1.5 酒 大さじ 1 本みりん 大さじ 1 濃口しょうゆ 少々 |