本草生活クッキング |
||
豆腐とザーサイの炒め煮
|
||
ふんわりとした食感がうれしい。
![]() 薬効 サポニンが老化防止、イソフラボンの効果、生活習慣病予防、美肌
つくり方
(1)豆腐は手で一口大に崩してざるに入れ、20〜30分おいて水気を切る。 (2)きくらげは水でもどし、石づきをとってあらく刻む。ねぎは斜め切りする。 (3)フライパンにごま油を熱し、を炒める。油がなじんだら、ザーサイと(1)を加えてさっと炒め、湯1/4カップと 固形チキンスープ、オイスターソース、酒、砂糖、塩、こしょうを加えて5〜6分煮る。 (4)煮立ったらかたくり粉を同量の水でとき入れ、とろみをつける。 |
材料
人数:2人分 絹ごし豆腐 1丁 ザーサイ(味つき) 40g きくらげ 3枚 ねぎ 1/2本 ごま油 適宜 固形チキンスープ 1/4個 オイスターソース 小さじ1/3 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1/4 塩、こしょう 各少々 おろしにんにく 少々 かたくり粉 小さじ1 |