本草生活クッキング
 
厚揚げとしし唐の炒めもの
  ピリッとしたマーボーが食欲をそそります。



薬効
  サポニンが老化防止、イソフラボンの効果、生活習慣病予防、美肌

つくり方
 (1)厚揚げはざるにのせ、熱湯をかけて表面の油を除く。縦半分に切って厚さ1cmに切る。
 (2)ししとうは枝を切って、さっと塩ゆでしておく。にんにく、しょうが、長ねぎはみじん切り。合わせ調味料、水溶き片栗粉は別々の器に混ぜあせておく。
 (3)中華なべにサラダ油大さじ1を入れ、中火にしてにんにく、しょうが、長ねぎを入れ、香りが立つまで炒め、牛ひき肉をほぐしながら肉の色が変わるまで炒める。
 (4)鍋肌から豆板醤を入れ、全体にからめる。

 
材料 
人数:4人分
 厚揚げ   2枚
 牛ひき肉   150g
 しし唐   10個
 しょうが   1かけ
 にんにく   1かけ
 長ねぎ   1/3本
 豆板醤   小さじ1
 サラダ油   大さじ1
 合わせ調味料(A)   
   スープ(顆粒スープの素でつくる)   1/4カップ
   砂糖   大さじ1
   しょうゆ   大さじ2
   酒   大さじ1
   水溶き片栗粉   小さじ1+水大さじ1


 (5)強火にして合わせ調味料(A)を入れ、煮立ったら(1)の厚揚げを入れ、しし唐を加えて炒める。水溶き片栗粉を入れてとろみとつやを出す。