本草生活クッキング |
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いり鶏
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おふくろの味
薬効 滋養強壮、肥満症、ダイエット、下痢
つくり方
(1)鶏肉は一口大に切る。 (2)にんじんは一口大に切る。レンコンは乱切りにして、水にさらし、水気を切っておく。 (3)乾しいたけは水でもどし、石づきをとり除き、そぎ切りにする(戻し汁は取っておく)。 (4)鍋にサラダ油を熱して鶏肉を炒め、(1)と(2)の野菜を加えて、炒め合わせたら、たれ(A)(大さじ1を残す)、水1/2カップを加えて煮る。 (5)野菜が煮えたら、残りのたれ大さじ1をかけて照りを出す。器に盛って、斜め切りの絹さやを飾る。 |
材料
人数:4人分 鶏モモ肉 1枚 にんじん 1本 れんこん 1節(350g) 乾しいたけ 5〜6枚 絹さや(ゆでる) 10枚 たれ(A) しょうゆ 大さじ2 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 小さじ1 サラダ油 大さじ1 |