本草生活クッキング |
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にんじんと貝割れ菜のサラダ
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野菜をたくさん食べましょう!
薬効 リコピンの効果、疲労回復、視力向上、便秘解消、美肌
つくり方
(1)にんじんは皮をむき、4cmの長さのごく細かいせん切りにし、たっぷりの冷水に放して、バリッとさせてから水気を切る。 (2)貝割れ菜は根を切り落とし、水の中でふり洗いし、二つに切る。冷水に放し、ざるに上げて水気を切る。 (3)ボウルにドレッシング(A)の材料を入れ、よく混ぜる。 (4)にんじんと貝割れ菜を混ぜて器に盛り、ドレッシングをかけ、よく混ぜて食べる。 |
材料
人数:4人分 にんじん 大 1本 かいわれ 1パック ドレッシング(A) 酢 大さじ 1.5 サラダ油 小さじ 1/2 塩 小さじ 1/2 砂糖 小さじ 1/2 にんにくの絞り汁 少々 こしょう 少々 |