本草生活クッキング
 
にんじんと貝割れ菜のサラダ
  野菜をたくさん食べましょう!



薬効
  リコピンの効果、疲労回復、視力向上、便秘解消、美肌

つくり方
 (1)にんじんは皮をむき、4cmの長さのごく細かいせん切りにし、たっぷりの冷水に放して、バリッとさせてから水気を切る。
 (2)貝割れ菜は根を切り落とし、水の中でふり洗いし、二つに切る。冷水に放し、ざるに上げて水気を切る。
 (3)ボウルにドレッシング(A)の材料を入れ、よく混ぜる。
 (4)にんじんと貝割れ菜を混ぜて器に盛り、ドレッシングをかけ、よく混ぜて食べる。

 
材料 
人数:4人分
 にんじん   大 1本
 かいわれ   1パック
 ドレッシング(A)   
   酢   大さじ 1.5
   サラダ油   小さじ 1/2
   塩   小さじ 1/2
   砂糖   小さじ 1/2
   にんにくの絞り汁   少々
   こしょう   少々