本草生活クッキング |
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えびとそら豆の塩炒め
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春らしく彩り鮮やかな季節の取り合わせ!
薬効 滋養強壮、風邪・頭痛、切傷
つくり方
(1)えびは背わたをとり、尾の1節分を残して殻をむく。 (2)長ねぎは長さ1cmの小口切り、しょうがはみじん切りにする。 (3)そら豆は、熱湯で2〜3分ゆで、ザルにあけてあら熱をとってから、皮をむく。黒い爪のある部分の反対側の皮に切り込みを入れておくとむきやすい。 (4)中華なべにサラダ油大さじ2を入れ、(2)を入れて炒め、香りが立ってきたら(1)のえびを加えて炒める。 (5)(3)のそら豆を入れ軽く炒め合わせ、酒、塩、こしょうを加えて全体に混ぜ合わせ、器に盛る。 |
材料
人数:2人分 えび(中) 8〜10尾 そら豆 200g 長ネギ 1本 しょうが 1かけ 酒 大さじ1 塩 適宜 こしょう 少々 サラダ油 大さじ2 えび用の下味(A) 酒 小さじ1 塩 少々 卵白 大さじ1 かたくり粉 小さじ2 |