本草生活クッキング
 
チンゲンサイとマイタケの煮びたし
  秋の味



薬効
  βグルカンの効果、生活習慣病予防、動脈硬化予防、美肌

つくり方
 (1)チンゲンサイは、塩を少々を入れた湯でさっとゆでて水気を切る。
 (2)(1)のチンゲンサイをさっと炒め、煮汁とマイタケを入れて煮る。
 (3)沸騰したら、さらに2〜3分煮る。

 
材料 
人数:2人分
 チンゲン菜   1束
 まいたけ   1パック
 だし汁   1.5カップ
 みりん    大さじ1
 しょうゆ   大さじ2強