本草生活クッキング |
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ごま味けんちん汁
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練りごまを使えばカンタン!
薬効 風邪、せき、湿疹、たん
つくり方
(1)ごぼうは皮をこそげ、3cmの長さの厚めの短冊切りにして水にさらす。里芋は皮をむき、2cmの厚さの輪切りにして、さっと下ゆでする。大根は、5〜6cmの厚さのいちょう切りにする。にんじんもいちょう切りにする。こんにゃくは下ゆでをして、一口大に手でちぎる。 (2)鍋にだし汁を煮立て、大根、にんじん、ごぼうを入れて煮る。 (3)(1)がやわらかくなったら、こんにゃく、里芋を入れ、しょうゆとみりんを加えてさらに煮る。 (4)里芋がやわらかくなったら、練りごまを入れて一煮立ちして、小口切りのねぎを散らす。 |
材料
人数:4人分 ごぼう 1本 里芋 6コ 大根 1/4本 にんじん 1/3本 こんにゃく 1枚 ねぎ 1/2本 だし汁 4カップ しょうゆ 大さじ3 みりん 大さじ3 練りごま 大さじ3 (5)熱いうちに器にとり、好みで七味とうがらしをふる。 |