本草生活クッキング
 
いり鶏風
  肉と野菜の煮もののバリエーション



薬効
  滋養強壮、肥満症、ダイエット、下痢

つくり方
 (1)鶏もも肉100gはひと口大に切り、にんじん1/3本、れんこん小1/3節は乱切り、こんにゃく1/4枚はひと口大の三角形に切る。
 (2)きぬさやは塩ゆでして2〜3cm長さに。
 (3)油小さじ2でを順に炒め、だし汁カップ3/4、酒・砂糖各大さじ1、塩小さじ1/4、しょうゆ大さじ1を加え、汁けがなくなるまで煮て、仕上げに(2)を。

 
材料 
人数:4人分
 鶏もも皮つき   100 g
 にんじん   1/3 本
 れんこん   小 1/3 節
 こんにゃく   1/4 枚
 きぬさや   10枚
 煮汁   
   だし汁   カップ 3/4
   酒   大さじ 1
   砂糖   大さじ 1
   塩   小さじ 1/4
   しょうゆ   大さじ 1
   サラダ油   小さじ 2