本草生活クッキング |
||
いり鶏風
|
||
肉と野菜の煮もののバリエーション
薬効 滋養強壮、肥満症、ダイエット、下痢
つくり方
(1)鶏もも肉100gはひと口大に切り、にんじん1/3本、れんこん小1/3節は乱切り、こんにゃく1/4枚はひと口大の三角形に切る。 (2)きぬさやは塩ゆでして2〜3cm長さに。 (3)油小さじ2でを順に炒め、だし汁カップ3/4、酒・砂糖各大さじ1、塩小さじ1/4、しょうゆ大さじ1を加え、汁けがなくなるまで煮て、仕上げに(2)を。 |
材料
人数:4人分 鶏もも皮つき 100 g にんじん 1/3 本 れんこん 小 1/3 節 こんにゃく 1/4 枚 きぬさや 10枚 煮汁 だし汁 カップ 3/4 酒 大さじ 1 砂糖 大さじ 1 塩 小さじ 1/4 しょうゆ 大さじ 1 サラダ油 小さじ 2 |