本草生活クッキング |
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米なすのパルマ風グラタン
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なすにトマトソースやチーズの味が溶け合って、絶妙な味が得られる。
薬効 リコピンががん予防、ルチンで血液さらさら、美肌、夏バテ
つくり方
(1)米なすを厚さ8mmほどの輪切りにし、なす全体に軽く塩をふり、ザルに並べ、軽く重しをしてなすから水気が出るまでおく。これで下味を付けるとともにアクを除く。 (2)なすに強力粉をまぶし、たっぷりの油で揚げるようにしてソテーするか、油で揚げる。 (3)フライパンにつぶしたにんにくとオリーブオイル大さじ3を静かに熱し、香りが出たところでトマトの水煮缶を入れて、トマトのかたちがある場合にはトマトをつぶしながら、2/3程度になるまで煮詰める。 |
材料
人数:2人分 米なす 2個 トマト水煮缶 1缶 にんにく 1片 強力粉 適量 サラダ油 適量 無塩バター 適量 モッツァレラチーズ 適量 パルメザンチーズ 適量 (4)グラタン皿に無塩バターを塗り、トマトソースを敷き、なすを並べ、トマトソース、モッツァレラチーズをのせ、パルメザンチーズを散らす。さらに、なす、トマトソース、モッツァレラチーズを重ね、最後にパルメザンチーズをたっぷりふって、200度Cにオーブンで20分ほど焼く。 |