本草生活クッキング |
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湯豆腐
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たれと薬味をいっしょにして鍋の中で温め、豆腐を煮てゆらりと動いたらつけながら食べます。
![]() 薬効 サポニンが老化防止、イソフラボンの効果、生活習慣病予防、美肌
つくり方
(1)豆腐は1丁ずつ8つの角切りにし、使うまでは水に浸しておく。 (2)昆布は固く絞ったぬれぶきんでふいて汚れをとる。小鍋にたれの調味料を入れ、ひと煮立ちさせて火を止める。 (3)ねぎは粗めのみじん切りにし、深さのある湯飲み茶碗などに入れ、削りがつお、たれも加えてよく混ぜる。 (4)土鍋に昆布を敷いて、(2)の茶碗を置き、水を7分目まで注ぎ入れる。豆腐を静かに入れて強火にかけ、豆腐が動いて浮き上がる程度で、たれをつけながら食べる。 |
材料
人数:4人分 絹ごし豆腐 4丁 ねぎ 1本 削り節 カップ 1 昆布 適量 (A)タレ 濃口しょうゆ カップ 3/4 本みりん 大さじ 1と1/2 だし汁 カップ 1/5 |