本草生活クッキング |
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帆立貝としめじの炒め
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バターで焼いてゆず皮のせん切りを散らして。焼きたてにゆずの絞り汁をかけて食べます。
薬効 βグルカンの効果、生活習慣病予防、動脈硬化予防、美肌
つくり方
(1)貝柱はかるく塩、こしょうをふる。しめじは石づきをとり、さやえんどうはスジをとる。 (2)ゆず皮はせん切り、果肉は汁を絞る。 (3)フライパンを熱してバター大さじ1〜2を溶かし、(1)を炒める。塩、こしょうで調味し、ゆずを散らす。 |
材料
人数:4人分 帆立貝貝柱 8コ 塩 少々 黒こしょう 少々 しめじ 1株 さやえんどう 100g ゆず 小 1コ バター 大さじ 2 |