本草生活クッキング |
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たけのこといかの木の芽あえ
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たけのこがおいしい春の料理
薬効 生活習慣病予防、高血圧、動脈硬化、便秘解消
つくり方
(1)いかの胴を開いて、表面に松かさの飾り切り(斜めに4〜5mm間隔の切り目を交差させる)を入れ、裏からひと口大に切る。 (2)ゆでたけのこは短冊切りにしてゆでこぼし、だし汁、みりん、うす口しょうゆで弱火で含め煮に。最後にいかを混ぜ込んでひと煮し、火を止める。 (3)木の芽みそを作る。小鍋に西京みそ、だし汁、酒、みりんを合わせて溶き混ぜ、弱火にかける。混ぜながらポッテリするまで練って練りみそを作り、荒熱をとる。木の芽をすり鉢でなめらかにすりつぶし、練りみそを混ぜ合わせる。 (4)(2)でたけのこといかをあえ、木の芽を飾る。 |
材料
人数:4人分 いか 1ぱい ゆでたけのこ 150g だし汁 カップ 1/2 本みりん 大さじ 1 うすくちしょうゆ 大さじ 1/2 木の芽みそ 西京みそ 80g だし汁 大さじ 1 酒 大さじ 1と1/2 本みりん 大さじ 1と1/2 木の芽 15枚 |