本草生活クッキング
 
キャベツとアンチョビのスパゲティ
  春キャベツの甘みを活かしたスパゲティ



薬効
  カプサンシンの効果、健胃、食欲増進、鎮痛、消炎

つくり方
 (1)鍋にお湯を沸かし、塩を入れて、スパゲティをゆで始める。
 (2)キャベツをざく切りにする。
 (3)ゆで上がる3分前に、フライパンにオリーブオイルを入れ、つぶしたニンニクと唐辛子2〜3本を入れて弱火で静かに熱する。香りが立ったらアンチョビ・ペーストを入れて混ぜる。
 (4)スパゲティがゆで上がる30秒まえにキャベツを入れる。
 (5)フライパンにゆで上がったスパゲティとキャベツ、ゆで汁50ccほどを入れて混ぜ、味をみて、塩を加える。イタリアンパセリのみじん切りを入れて一混ぜする。

 
材料 
人数:1人分
 スパゲティ   100g
 キャベツ   2〜3枚
 アンチョビ・ペースト   2cm
 塩   小さじ1
 イクストラバージンオリーブオイル   大さじ2
 にんにく   1片
 唐辛子   2〜3本
 イタリアンパセリ   1束