本草生活クッキング |
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チキンロールキャベツのトマト煮
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寒い冬の日、暖まる一品です! パセリを添えれば彩りもあざやか!
薬効 ビタミンUが胃潰瘍治療、生活習慣病予防、風邪予防、便秘解消、美肌
つくり方
(1)キャベツは1枚ずつはがして太い芯をそぎ、沸騰湯で柔らかくゆで、ざるに広げて塩をふってさます。 (2)ねぎと、軸を除いたしいたけはみじん切りにし、ボウルに入れ、ひき肉と塩、こしょう、溶き卵を加えてよく練り混ぜ、8等分にして軽く俵形にまとめる。 (3)キャベツ1枚に(2)を1個ずつ置いて包み、巻き終わりを下にして浅鍋に並べる。トマトジュースと水、固形スープを加えて火にかけ、煮立ったら弱火にしてふたをし、約30分、キャベツがとろけるくらいに柔らかくなるまで煮る。 (4)器に盛って煮汁をたっぷりとかけ、あればイタリアンパセリを飾る。 |
材料
人数:4人分 鶏ひき肉 240g キャベツ 大 8枚 振り塩 小さじ 4/5 ねぎ 1/2本 生しいたけ 4枚 塩 小さじ 1/4 黒こしょう 少々 卵 大 1個 トマトジュース カップ 4 水 カップ 2 固形スープ 1/3個 イタリアンパセリ 適量 |