本草生活クッキング
 
チキンロールキャベツのトマト煮
  寒い冬の日、暖まる一品です! パセリを添えれば彩りもあざやか!



薬効
  ビタミンUが胃潰瘍治療、生活習慣病予防、風邪予防、便秘解消、美肌

つくり方
 (1)キャベツは1枚ずつはがして太い芯をそぎ、沸騰湯で柔らかくゆで、ざるに広げて塩をふってさます。
 (2)ねぎと、軸を除いたしいたけはみじん切りにし、ボウルに入れ、ひき肉と塩、こしょう、溶き卵を加えてよく練り混ぜ、8等分にして軽く俵形にまとめる。
 (3)キャベツ1枚に(2)を1個ずつ置いて包み、巻き終わりを下にして浅鍋に並べる。トマトジュースと水、固形スープを加えて火にかけ、煮立ったら弱火にしてふたをし、約30分、キャベツがとろけるくらいに柔らかくなるまで煮る。
 (4)器に盛って煮汁をたっぷりとかけ、あればイタリアンパセリを飾る。

 
材料 
人数:4人分
 鶏ひき肉   240g
 キャベツ   大 8枚
 振り塩   小さじ 4/5
 ねぎ   1/2本
 生しいたけ   4枚
 塩   小さじ 1/4
 黒こしょう   少々
 卵   大 1個
 トマトジュース   カップ 4
 水   カップ 2
 固形スープ   1/3個
 イタリアンパセリ   適量