本草生活クッキング |
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豚肉のきのこソース
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きのこをじっくり炒めたソースが美味しい!
薬効 βグルカンの効果、生活習慣病予防、動脈硬化予防、美肌
つくり方
(1)オリーブ油とつぶしたにんにく、赤唐辛子を静かに温め、適当な大きさに切ったきのこを汁気がでるようにゆっくりと炒め、軽く塩、こしょうで味を調える。 (2)豚肉を肉たたきやビンの底などでたたき、厚さ4mmほどにのばし、塩、こしょうして強力粉をはたく。 (3)フランパンにサラダ油大さじ1と無塩バターひとつまみを熱し、肉を入れて強火で焼き色をつけたらひっくり返し、白ワインを加え、アルコール分を飛ばし、肉を取り出す。 |
材料
人数:2人分 豚肉ロース厚切 2枚 きのこ(しめじ、しいたけ、マッシュルームなど) 200g にんにく 1かけ 白ワイン 大さじ2 赤唐辛子 1本 オリーブ油 大さじ2 塩、こしょう、強力粉、無塩バター、サラダ油、オリーブ油 各適量 (4)火加減をやや弱め、ワインを半分ほど煮詰め、(1)のきのこを汁ごと加え、味を見て塩、こしょうで調味し、仕上げに無塩バターひとつまみを加える。 |