本草生活クッキング |
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牛肉と野菜のトマト煮込み
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トマトの酸味がきいた野菜たっぷりの牛肉の煮込みです。
薬効 生活習慣病予防、疲労回復、消化促進、鎮静、美肌
つくり方
(1)牛肉は5cm大に切り、塩、こしょうをふる。 (2)にんじんは乱切り、かぶは4つ割り、玉ねぎは根元を付けて4つのくし形切り、じゃがいもは4つ切りにする。 (3)鍋にバターをとかし、牛肉を中火で炒める。水カップ4に固形スープの素2個を入れて沸騰したらアクをとり、にんじんを入れ、ふたをずらして弱火で5、6分煮る。 (4)残りの野菜とトマトの水煮缶を加え、はじめは中火、煮立ったら弱火にして、やわらかくなるまで15分ぐらい煮る。 (5)塩、こしょうで味を調える。 |
材料
人数:4人分 牛ロース肉うす切り 300g たまねぎ 1個 じゃがいも 2個 にんじん 1/2本 かぶ 中 2個 固形スープの素 2個 バター 10g トマト水煮(缶詰) 1缶 塩 少々 |