本草生活クッキング |
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かつおのたたき
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旬のかつおを”たたき”にしてさらにおいしく!
![]() 薬効 食欲増進、消化促進、滋養強壮
つくり方
(1)かつおは皮目を下にして、皮目寄りの部分に金串を4〜5本を末広に打つ。 (2)かつおの皮目の方を、強火の直火で手早く焼き、すぐに冷水にとって冷まし、水けをよくふきとる。 (3)にんにくはみじん切り、しょうがはおろして、あさつきは小口切りにする。 (4)かつおを1cmの厚さに切り、(2)の薬味をふりかけ、包丁の腹で軽くたたいてから、冷蔵庫で30分以上冷やす。 (5)(A)三杯酢の材料をあわせて冷やす。 (6)大根、青じそ、きゅうりは千切りに、すだちは半分に切る。 (7)(3)と(5)を盛り合わせ、(4)を添える。 |
材料
人数:4人分 かつお 1/4さく にんにく 1片 しょうが 1かけ あさつき 1/4束 大根 適量 青じそ 適量 すだち 適量 きゅうり 適量 (A)三杯酢 穀物酢 大さじ 6 濃口しょうゆ 大さじ 1 上白糖 大さじ 3 塩 小さじ 1/2 |