本草生活クッキング
 
かつおのたたき
  旬のかつおを”たたき”にしてさらにおいしく!



薬効
  食欲増進、消化促進、滋養強壮

つくり方
 (1)かつおは皮目を下にして、皮目寄りの部分に金串を4〜5本を末広に打つ。
 (2)かつおの皮目の方を、強火の直火で手早く焼き、すぐに冷水にとって冷まし、水けをよくふきとる。
 (3)にんにくはみじん切り、しょうがはおろして、あさつきは小口切りにする。
 (4)かつおを1cmの厚さに切り、(2)の薬味をふりかけ、包丁の腹で軽くたたいてから、冷蔵庫で30分以上冷やす。
 (5)(A)三杯酢の材料をあわせて冷やす。
 (6)大根、青じそ、きゅうりは千切りに、すだちは半分に切る。
 (7)(3)と(5)を盛り合わせ、(4)を添える。

 
材料 
人数:4人分
 かつお   1/4さく
 にんにく   1片
 しょうが   1かけ
 あさつき   1/4束
 大根   適量
 青じそ   適量
 すだち   適量
 きゅうり   適量
 (A)三杯酢   
   穀物酢   大さじ 6
   濃口しょうゆ   大さじ 1
   上白糖   大さじ 3
   塩   小さじ 1/2