本草生活クッキング
 
厚揚げとにらのさっと煮
  5分でできるヘルシーな一品!



薬効
  サポニンが老化防止、イソフラボンの効果、生活習慣病予防、美肌

つくり方
 (1)厚揚げは1丁を1/8に切る。にらは3cm長さに切る。
 (2)鍋にスープ(A)の材料を入れて、煮立てる。
 (3)にらと厚揚げを入れて、煮立たないように静かに煮る。
 (4)にらが煮えすぎないうちに火を止めて器に盛る。

 
材料 
人数:4人分
 厚揚げ   1丁
 にら   1束
 スープ(A)   
   だし汁   カップ2
   しょうゆ   大さじ2
   酒   大さじ1
   芝エビ   大さじ1