本草生活クッキング |
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厚揚げとにらのさっと煮
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5分でできるヘルシーな一品!
![]() 薬効 サポニンが老化防止、イソフラボンの効果、生活習慣病予防、美肌
つくり方
(1)厚揚げは1丁を1/8に切る。にらは3cm長さに切る。 (2)鍋にスープ(A)の材料を入れて、煮立てる。 (3)にらと厚揚げを入れて、煮立たないように静かに煮る。 (4)にらが煮えすぎないうちに火を止めて器に盛る。 |
材料
人数:4人分 厚揚げ 1丁 にら 1束 スープ(A) だし汁 カップ2 しょうゆ 大さじ2 酒 大さじ1 芝エビ 大さじ1 |