本草生活クッキング |
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厚揚げとチンゲンサイの炒めもの
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手早くできるお料理です。
![]() 薬効 サポニンが老化防止、イソフラボンの効果、生活習慣病予防、美肌
つくり方
(1)厚揚げは熱湯でさっとゆでて油抜きをし、食べやすい大きさの角切りにする。 (2)チンゲンサイは、葉と茎に分けて一口大のざく切りにする。 (3)フライパンに油少々を熱してチンゲンサイを茎、葉の順に加えて炒め、厚揚げを合わせて炒め、オイスターソース大さじ1をからませ、こしょう少々をふる。 |
材料
人数:4人分 生揚げ 1枚 チンゲンサイ 2束 サラダ油 少々 オイスターソース 大さじ 1 こしょう 少々 |