本草生活クッキング
 
もやしとちくわの酢の物
  簡単料理



薬効
  サポニンが老化防止、イソフラボンの効果、生活習慣病予防、美肌

つくり方
 (1)甘酢(B)をつくる。鍋にみりんを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら砂糖、塩を加えて混ぜ、砂糖が溶けたら火を止めて、酢を加える。冷蔵庫で冷やす。
 (2)もやしはひげ根を取り、油を引かずに、フライパンでさっとからいりする。
 (3)ちくわは小口切りする。
 (4)錦糸卵(A)をつくる。卵をとき、塩、砂糖、酒で調理し、サラダ油少々をひいたフライパンで薄く焼いて細切りにする。
 (5)器にもやしとちくわを盛り、錦糸卵をのせて、甘酢をかけたら、半ずりのごまをふる。

 
材料 
人数:4人分
 もやし   1袋
 ちくわ   大1本
 錦糸卵(A)   
   たまご   1コ
   塩   少々
   砂糖   小さじ1
   酒   小さじ1
   サラダ油   少々
   半ずりのごま   大さじ4
 甘酢(B)   
   酢   大さじ3
   みりん   大さじ1
   砂糖   大さじ1弱
   塩   少々