本草生活クッキング |
||
いかとゴーヤのチリソース煮
|
||
ピリッとからい異国風!
薬効 糖尿病、高血圧、免疫、老化防止、抗菌作用
つくり方
(1)いかは冷蔵庫にしばらく入れて解凍し、表面に細かく斜めの浅い切り込みを入れてから、細切りにする。 (2)にがうりは縦半分に切って種を取り除き、さらに斜めの薄切りにする。 (3)鍋に煮汁を合わせ、(1)を加えて火にかけ、煮立ってから3分ほど煮たら(1)を加えてさっと煮る。水溶き片栗粉を手早く加えてとろみをつけ、刻みしょうがを加え混ぜる。 |
材料
人数:4人分 いか 大 1ぱい ゴーヤ 大1本 煮汁(A) トマトケチャップ 大さじ5 スープ カップ1/2 酒 大さじ 2 砂糖 大さじ1 豆板醤 小さじ1 しょうが 少々 片栗粉 大さじ1 |