本草生活クッキング
 
いかとゴーヤのチリソース煮
  ピリッとからい異国風!



薬効
  糖尿病、高血圧、免疫、老化防止、抗菌作用

つくり方
 (1)いかは冷蔵庫にしばらく入れて解凍し、表面に細かく斜めの浅い切り込みを入れてから、細切りにする。
 (2)にがうりは縦半分に切って種を取り除き、さらに斜めの薄切りにする。
 (3)鍋に煮汁を合わせ、(1)を加えて火にかけ、煮立ってから3分ほど煮たら(1)を加えてさっと煮る。水溶き片栗粉を手早く加えてとろみをつけ、刻みしょうがを加え混ぜる。

 
材料 
人数:4人分
 いか   大 1ぱい
 ゴーヤ   大1本
 煮汁(A)   
   トマトケチャップ   大さじ5
   スープ   カップ1/2
   酒   大さじ 2
   砂糖   大さじ1
   豆板醤   小さじ1
   しょうが   少々
   片栗粉   大さじ1