本草生活クッキング |
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さんまと野菜の焼き漬け
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焼いたサンマを漬け込み冷やして食べるとまた違うおいしさが。
![]() 薬効 滋養強壮、風邪・頭痛、切傷
つくり方
(1)さんまは頭と内臓をとり除いてよく水洗いし、水けをふきとる。1尾を3つに切る。 (2)にんじんは長さを半分に切り、縦半分に切って7〜8mm厚さの縦切りにする。アスパラガスは半分に、ねぎはぶつ切りにする。 (3)漬け汁(A)を混ぜ合わせておく。 (4)焼き網をよく熱して(1)と(1)を焼き、焼けたものから熱いうちに(2)に漬ける。 (5)ときどき上下を入れかえ、20〜30分おいて味を含ませる。よくつけ込んで冷やすと一層おいしい。 |
材料
人数:4人分 さんま 大4尾 にんじん 1本 グリーンアスパラガス 1束 ねぎ 1本 漬け汁(A) しょうゆ カップ1/2 砂糖 大さじ1/2 本みりん 大さじ2 赤唐辛子 1本 |