本草生活クッキング |
||
春菊の中華風サラダ
|
||
春菊はポリフェノールを多く含み、さまざま食効をもたらします。ここでは中華風のドレッシングで。
![]() 薬効 ポリフェノールの効果、生活習慣病予防、風邪予防、精神安定
つくり方
(1)春菊はさっとゆでる。冷水にとって手早く冷ます。水気を絞り、幅1.5センチに切る。 (2)ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。 (3)春菊の水気をもう一度絞って、少し置いてドレッシングを混ぜ合わせる。 (4)ハムとザーサイをみじん切りにして、盛りつけた春菊の上に散らす。 |
材料
人数:2人分 春菊 150g ロースハム 1枚 味付けザーサイ 10g ドレッシング 砂糖 小さじ1/4 水 小さじ2 ごま油 小さじ1/2 しょうゆ 大さじ半分 |