本草生活クッキング
 
春菊の中華風サラダ
  春菊はポリフェノールを多く含み、さまざま食効をもたらします。ここでは中華風のドレッシングで。



薬効
  ポリフェノールの効果、生活習慣病予防、風邪予防、精神安定

つくり方
 (1)春菊はさっとゆでる。冷水にとって手早く冷ます。水気を絞り、幅1.5センチに切る。
 (2)ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。
 (3)春菊の水気をもう一度絞って、少し置いてドレッシングを混ぜ合わせる。
 (4)ハムとザーサイをみじん切りにして、盛りつけた春菊の上に散らす。

 
材料 
人数:2人分
 春菊   150g
 ロースハム   1枚
 味付けザーサイ   10g
 ドレッシング   
   砂糖   小さじ1/4
   水   小さじ2
   ごま油   小さじ1/2
   しょうゆ   大さじ半分