本草生活クッキング |
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五目焼きそば
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バリッとした麺のイカ・エビ入り本格派五目焼きそばです。
薬効 滋養強壮、風邪・頭痛、切傷
つくり方
(1)めんは固めにゆでて、冷水で洗い、ざるにとって水気を切り、サラダ油(分量外)を回しかけ、ほぐす。 (2)いかはワタを出して開き、薄皮をむいて縦半分に切り、かのこ状に切り目を入れ、一口大に切る。 (3)えびは背ワタ、殻、尾の順に除き、濃い塩水で洗って酒をふる。 (4)揚げ油を低温に熱し、エビに卵白とかたくり粉を混ぜてからめ、5分とおり油通しする。いかはサラダ油少々(分量外)を絡めてほぐし、同様に油を通す。 |
材料
人数:4人分 中華麺 4人分(300〜500g、生麺でもよい) いか 1ぱい分 えび 15〜16尾 塩・酒 少々 卵白 少々 かたくり粉 小さじ1強 揚げ油 適宜 干しいたけ 5〜6コ ネギ 1本 にんじん 1/2本 キャベツ 4〜5枚 ゆでたけのこ 1コ(約80g) 焼き豚 200〜300g サラダ油 適宜 スープ(固形スープの素1.5) カップ3 ごま油 小さじ1 かたくり粉 大さじ1強(倍量の水でとく) 調味料 酒・しょうゆ・塩・こしょう (5)しいたけは水で戻して軸を取り、そぎ切りにする。ネギは1cm幅の斜め切り。にんじんは2〜3mm厚さの短冊切りに。キャベツは4cm長さの、タケノコは2〜3cm厚さの短冊切り。 (6)焼き豚は一口大に切る。 (7)中華なべにサラダ油大さじ1を熱し、めんを1人前ずつ入れていため、焼き色をつけて返し、両面を焼く。 (8)中華なべの汚れを取ってサラダ油大さじ2を熱し、ねぎ、しいたけを入れていため、香りが立ったらにんじん、たけのこを加えて軽く炒め、酒大さじ2を回し入れる。スープを注ぎ、しょうゆ小さじ1〜2、塩小さじ1弱で調味する。 (9)(7)が煮立ったらキャベツを入れ、コショウ少々とごま油、エビ、いか、焼き豚を加え、大きく混ぜながら火を通し、仕上がり際に水でといたかたくり粉を加えてとろみを出す。 (10)(9)麺にをかける。 |