本草生活クッキング
 
なすの中華風炒め
  ちょっと辛い味付けがご飯に合う。肉を使わずヘルシーなメニューで食欲増進!



薬効
  カプサンシンの効果、健胃、食欲増進、鎮痛、消炎

つくり方
 (1)なすはヘタを切り落とし、縦に4〜6つに切って水に放し、アク抜きをする。
 (2)赤唐辛子は2つに切って種を除く。
 (3)しょうがはみじん切りにし、にんにくはつぶす。
 (4)ねぎは縦4つ割りにして、端から細かく刻む。
 (5)干しえびはぬるま湯につけてもどし、足や殻をていねいに除く。
 (6)中華鍋に油を熱して(1)、にんにくを入れて香りを出し、しょうが,を加えてさっと炒める。
 (7)さらに水けをきったなすを加えて2〜3分炒め、(4)を加えて中火でじっくりと炒め、調味(A)で味付けする。

 
材料 
人数:4人分
 にんにく   1片
 ねぎ   1/3本
 干しえび   大さじ2
 サラダ油   大さじ3
 調味(A)   
   砂糖   小さじ1
   濃口しょうゆ   大さじ2
   なす   5個
   赤唐辛子   1本
   しょうが   1かけ