本草生活クッキング |
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春菊のサラダ
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春菊はカロチン豊富な食べ物。食欲不振にも。
薬効 ポリフェノールの効果、生活習慣病予防、風邪予防、精神安定
つくり方
(1)春菊は太い茎から葉先を指でつまみとって、茎は3センチの斜め切り、葉は水に2〜3分放し、ざるに上げて水けをきる。 (2)わかめは水洗いし、水に5分ほどつけて水気を切り、長さ3センチに切る。ベーコンは幅1センチに切る。 (3)ドレッシングの材料を合わせる。 (4)フライパンにオリーブ油とベーコンを入れ、強めの中火で炒める。ベーコンの脂が出てきたら、わかめ、春菊の茎を加えて軽く炒める。 (5)ボウルに春菊の葉を入れ、とドレッシングを加えて、ざっくりと混ぜ、器に盛る。 |
材料
人数:4人分 春菊 1/2束(100 g) 塩蔵わかめ 40 g ベーコン 4枚 オリーブ油(植物油) 大さじ 1/2 ドレッシング 砂糖 小さじ 1 しょうゆ 小さじ2 酢 小さじ1 練りわさび 小さじ1 |