本草生活クッキング |
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わかさぎの南蛮漬け
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からっと揚げたわかさぎ南蛮漬け
薬効 カプサンシンの効果、健胃、食欲増進、鎮痛、消炎
つくり方
(1)わかさぎは、さっと水洗いして水気を拭き、薄力粉をまんべんなくまぶす。 (2)ネギはぶつ切りして、サラダ油を塗って網焼きしておく。 (3)漬汁(A)の材料をあせておく。 (4)揚げ油を180度に熱し、わかさぎを1尾ずつ落とし入れる。 (5)香ばしく色づいたら、網じゃくしなどで手早くすくい取り、揚げ網に広げてよく油を切る。 (6)器にわかさぎを並べ、上に焼きネギ、赤唐辛子を置き、一煮立ちさせた付け汁(A)をかけて30分以上おく。 |
材料
人数:4人分 わかさぎ 20尾 薄力粉 適量 赤唐辛子 1本 ねぎ 1本 漬汁(A) 砂糖 大さじ4 塩 小さじ1 しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ2 酢 1/2カップ 水 1/2カップ サラダ油 |