本草生活クッキング |
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ねぎとパセリのキッシュ
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乳製品を使って、鉄の吸収率を高める。パセリには鉄分のほか、血液の循環をよくするビタミンEも多い。
薬効 テルペン類の効果、生活習慣病予防、鎮静、風邪予防、美肌
つくり方
(1)ねぎは小口から2〜3mmの斜め切りにし、パセリは葉先を摘み、軸は細かく刻む。 (2)フライパンにバターを溶かし、を炒めて塩、こしょうをする。 (3)卵を溶きほぐして生クリームとチーズ(かたまりのときはおろす)を加え、固形スープをくずし入れ、こしょうとナツメグを加えてよく混ぜ合わせる。 (4)に(2)を加えて混ぜる。 (5)グラタン皿にバター少々(分量外)を塗り、を流して180℃のオーブンで約30分、表面がこんがりするまで焼く。 |
材料
人数:4人分 ねぎ(根深ねぎ) 4 本 パセリ 100 g バター 大さじ 1 塩(食塩) 少々 こしょう(黒) 少々 <A> 卵 4 個 生クリーム(脂肪置換クリーム、高脂肪) 1 パック チーズ(エダム) 100 g 固形スープ 1 個 こしょう(黒) 少々 ナツメグ 少々 |