本草生活クッキング
 
豆腐と帆立貝のうま煮
  低脂肪、高たんぱくのお豆腐入!さらに貝柱のうまみで食欲増進!



薬効
  生活習慣病予防、疲労回復、貧血予防、便秘解消、美肌

つくり方
 (1)豆腐は水けをきり、粗くくずす。
 (2)帆立貝貝柱は2つに切り、小松菜は根元を切って3cm長さに切る。
 (3)しょうがは皮をむいてせん切りに。
 (4)フライパンにサラダ油を熱してしょうがを炒め、帆立貝貝柱を入れる。
 (5)(3)に小松菜も入れて炒め、小松菜がしんなりしたら豆腐を加えて炒める。水、スープの素、砂糖、酒、塩を加え、煮立ったら水溶き片栗粉で、とろみをつける。

 
材料 
人数:4人分
 木綿豆腐   1 丁
 帆立貝貝柱(生)   小5 個
 小松菜   小 1 束
 しょうが   1 片
 サラダ油   大さじ 2と1/2 弱
 水   カップ 1
 スープの素   小さじ 1
 砂糖   小さじ1強
 酒   大さじ1
 塩   小さじ1/2
 片栗粉(じゃがいも)   大さじ1 強