本草生活クッキング |
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蒸し鶏と香菜のエスニック風
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ヘルシーな鶏胸肉とたっぷりの香菜が健康を保ちます。
薬効 食欲増進、鎮静、去痰
つくり方
(1)鶏胸肉はフォークでまんべんなく穴をあける。塩小さじ1/4、酒大さじ1を振りかける。 (2)耐熱容器に入れて、フワッとラップを掛け、3分間加熱し、裏を返してさらに2分加熱する。 (3)唐辛子は種をとり、小口切りして、レモン酢、ナンプラー、砂糖を加えてよく混ぜる。 (4)蒸し鶏をスライスして、ざく切りにした香菜を載せ、(3)のソースをかける。 |
材料
人数:2人分 鶏胸肉 1枚 香菜 5本 ナンプラー 大さじ1 レモン酢 大さじ1 砂糖 大さじ1 唐辛子 1本 |