本草生活クッキング
 
もやしと野沢菜の炒め物
  おつまみにもご飯のおかずにもなる料理!



薬効
  サポニンが老化防止、イソフラボンの効果、生活習慣病予防、美肌

つくり方
 (1)野沢菜漬けは水につけて、軽く塩抜きしてから、ザク切りにし、水気を絞る。豆もやしは洗う。
 (2)中華なべにサラダ油を熱し、もやしを炒め、油が回ったら、水1/2カップを加えてふたをし、1〜2分蒸し煮する。
 (3)もやしに程よく日が通ったら、水を捨て、野沢菜を炒め合わせ、酒、しょうゆ、砂糖で調味する。

 
材料 
人数:4人分
 豆もやし   2袋(600g)
 野沢菜漬け   2束
 サラダ油   大さじ1
 酒   大さじ2
 しょうゆ   大さじ3
 砂糖   小さじ1