本草生活クッキング |
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かぼちゃの前菜イタリアン
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かぼちゃを色よく揚げてちょっと酸味がきいた味。ビールのおつまみにもあいます!
薬効 カロチンががん予防、滋養強壮、風邪予防、種子、へたの漢方効用、がん、動脈硬化、風邪予防、体力増強、便秘、肩こり、肌荒れ防止
つくり方
(1)かぼちゃの皮と種をとり、一口大に切る。 (2)フライパンにたっぷりのサラダ油を入れ、かぼちゃの芯まで火を通す。フライパンを軽く揺すって、底に焦げ付かないようにする。揚げたら油を切っておく。 (3)フライパンでオリーブ油と包丁の腹でつぶしたにんにくを温め、香りが出たら(1)のかぼちゃを入れ、塩で味を調え、ワインビネガーをじゃっと回しかけ、味が全体になじんだら火を止める。 |
材料
人数:4人分 かぼちゃ 1/4個 サラダ油 適量 オリーブ(エスクトラバージン)油 大さじ1 にんにく 1片 塩 少々 ワインビネガー 50cc |