本草生活クッキング
 
たいの黄身煮
  色と香りが鮮やか!



薬効
  リコピンの効果、疲労回復、視力向上、便秘解消、美肌

つくり方
 (1)にんじんは1cm厚さの輪切り、さやいんげんはさっとゆでて3cmに切る。
 (2)鍋に煮汁(A)の材料とにんじんを入れ、にんじんが柔らかくなるまで煮る。
 (3)たいは3切れに切って小骨を除き、小麦粉をつける。卵黄をからめてはの鍋に入れていき、3〜4分煮る。さやいんげんを加えてひと煮する。
 (4)器に盛り、煮汁もかける。木の芽をパンとたたいて香りを強くして飾る。

 
材料 
人数:4人分
 まだい   小4切れ
 小麦粉   適量
 卵黄   3個分
 にんじん   小1本
 さやいんげん   6本
 木の芽   4枚
 煮汁(A)   
   だし汁   カップ2
   塩   小さじ3/5
   濃口しょうゆ   小さじ2/3
   本みりん   大さじ1