本草生活クッキング |
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たいの黄身煮
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色と香りが鮮やか!
薬効 リコピンの効果、疲労回復、視力向上、便秘解消、美肌
つくり方
(1)にんじんは1cm厚さの輪切り、さやいんげんはさっとゆでて3cmに切る。 (2)鍋に煮汁(A)の材料とにんじんを入れ、にんじんが柔らかくなるまで煮る。 (3)たいは3切れに切って小骨を除き、小麦粉をつける。卵黄をからめてはの鍋に入れていき、3〜4分煮る。さやいんげんを加えてひと煮する。 (4)器に盛り、煮汁もかける。木の芽をパンとたたいて香りを強くして飾る。 |
材料
人数:4人分 まだい 小4切れ 小麦粉 適量 卵黄 3個分 にんじん 小1本 さやいんげん 6本 木の芽 4枚 煮汁(A) だし汁 カップ2 塩 小さじ3/5 濃口しょうゆ 小さじ2/3 本みりん 大さじ1 |