本草生活クッキング |
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豆腐とかにのクリーム煮
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あっさり味のクリーム煮。
![]() 薬効 サポニンが老化防止、イソフラボンの効果、生活習慣病予防、美肌
つくり方
(1)豆腐は縦半分にしてから1cm幅に切る。かには軟骨を除いて粗くほぐす。グリンピースは熱湯をかけてもどす。 (2)フライパンにサラダ油を熱して中火にし、ねぎとしょうがを香りが立つまで炒める。スープ(A)の材料を加え、豆腐とかにも入れて、煮立ったら弱火にして5分ほど煮る。 (3)牛乳を加えてひと煮立ちさせる。片栗粉(B)を混ぜてから全体に回しかけ、フライパンを揺すってとろみがつくのを待ち、グリンピースを加える。 |
材料
人数:4人分 絹ごし豆腐 大 2丁 かに 100g グリンピース 大さじ1 ねぎ 大さじ2 しょうが 小さじ2 サラダ油 大さじ1/2弱 牛乳 カップ 1と1/2 スープ(A) 湯 カップ2/3 固形スープ 1/4個 酒 大さじ2 塩 小さじ 4/5 黒こしょう 少々 片栗粉(B) 片栗粉 大さじ1 水 大さじ2 |