本草生活クッキング
 
豆腐とかにのクリーム煮
  あっさり味のクリーム煮。



薬効
  サポニンが老化防止、イソフラボンの効果、生活習慣病予防、美肌

つくり方
 (1)豆腐は縦半分にしてから1cm幅に切る。かには軟骨を除いて粗くほぐす。グリンピースは熱湯をかけてもどす。
 (2)フライパンにサラダ油を熱して中火にし、ねぎとしょうがを香りが立つまで炒める。スープ(A)の材料を加え、豆腐とかにも入れて、煮立ったら弱火にして5分ほど煮る。
 (3)牛乳を加えてひと煮立ちさせる。片栗粉(B)を混ぜてから全体に回しかけ、フライパンを揺すってとろみがつくのを待ち、グリンピースを加える。

 
材料 
人数:4人分
 絹ごし豆腐   大 2丁
 かに   100g
 グリンピース   大さじ1
 ねぎ   大さじ2
 しょうが   小さじ2
 サラダ油   大さじ1/2弱
 牛乳   カップ 1と1/2
 スープ(A)   
   湯   カップ2/3
   固形スープ   1/4個
   酒   大さじ2
   塩   小さじ 4/5
   黒こしょう   少々
 片栗粉(B)   
   片栗粉   大さじ1
   水   大さじ2