本草生活クッキング |
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ビーフシチュー
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薬効 生活習慣病予防、疲労回復、消化促進、鎮静、美肌
つくり方
(1)牛肉は4〜5cm角に切り、塩、こしょうをふっておく。小麦粉大さじ3をまぶして、サラダ油大さじ2で表面を焼き付ける。 (2)肉を取りだし、バター大さじ1を溶かし、玉ねぎ1個の薄切りを入れて15分ほど中火で炒める。 (3)玉ねぎが薄く色づいたら、小麦粉大さじ1をふり入れ、弱火にして焦がさないように炒める。 (4)(2)に赤ワインを注ぎ、手早く混ぜてとかす。 (5)(3)が煮立ったら、(1)の肉を戻して調味(A)の材料を加え、あくをとったあと、ふたをして1〜2時間煮る。 |
材料
人数:4人分 牛かたロース肉 600g たまねぎ 3個 じゃがいも 3個 にんじん 1本 赤ワイン 1カップ 調味(A) 固形スープの素 3個 トマトピューレ 1カップ とんかつソース 大さじ2 はちみつ 大さじ1/2 ローリエ 1枚 水 カップ5 小麦粉 少々 バター 少々 サラダ油 少々 (6)一口大に切った、じゃがいも、玉ねぎ、にんじんを加えて煮、柔らかくなったら塩、こしょうで調味。 |