本草生活クッキング
 
ビーフシチュー
  



薬効
  生活習慣病予防、疲労回復、消化促進、鎮静、美肌

つくり方
 (1)牛肉は4〜5cm角に切り、塩、こしょうをふっておく。小麦粉大さじ3をまぶして、サラダ油大さじ2で表面を焼き付ける。
 (2)肉を取りだし、バター大さじ1を溶かし、玉ねぎ1個の薄切りを入れて15分ほど中火で炒める。
 (3)玉ねぎが薄く色づいたら、小麦粉大さじ1をふり入れ、弱火にして焦がさないように炒める。
 (4)(2)に赤ワインを注ぎ、手早く混ぜてとかす。
 (5)(3)が煮立ったら、(1)の肉を戻して調味(A)の材料を加え、あくをとったあと、ふたをして1〜2時間煮る。

 
材料 
人数:4人分
 牛かたロース肉   600g
 たまねぎ   3個
 じゃがいも   3個
 にんじん   1本
 赤ワイン   1カップ
 調味(A)   
   固形スープの素   3個
   トマトピューレ   1カップ
   とんかつソース   大さじ2
   はちみつ   大さじ1/2
   ローリエ   1枚
   水   カップ5
   小麦粉   少々
   バター   少々
   サラダ油   少々


 (6)一口大に切った、じゃがいも、玉ねぎ、にんじんを加えて煮、柔らかくなったら塩、こしょうで調味。