本草生活クッキング |
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かぼちゃのたたき肉あん
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薄切り肉をたたいて作るやわらか肉あん。
薬効 カロチンががん予防、滋養強壮、風邪予防、種子、へたの漢方効用、がん、動脈硬化、風邪予防、体力増強、便秘、肩こり、肌荒れ防止
つくり方
(1)かぼちゃは一口大に切り、重ならないようにラップで包み、電子レンジで約7分加熱して、熱いうちに皮をとり、器に盛り、冷やしておく。 (2)豚肉はザッと刻んでおく。 (3)鍋にかたくり粉を除くあん(A)の材料を煮立て、豚肉を入れてほぐしたあと、アクを取りながら煮る。火が通ったら、水大さじ1.5で溶いたかたくり粉を加えてとろみをつけ、(1)のかぼちゃにかける。 |
材料
人数:4人分 豚モモうすぎり 200g かぼちゃ 1/2個 あん(A) 水 1カップ しょうゆ 大さじ1.5 みりん おおさじ2 砂糖 小さじ2 塩 少々 かたくり粉 大さじ1 |