本草生活クッキング
 
鶏肉としいたけと里芋の煮もの
  里芋のおいしい季節になりました。



薬効
  ムチンの効果、高脂・高血糖症の改善、便秘解消、美肌

つくり方
 (1)鶏肉はひと口大に切ってしょうゆをふり、手でもんで下味をつける。
 (2)里芋は皮をむき、ひと口大に切って塩少々をまぶして洗い、さっと下ゆでする。
 (3)干ししいたけは水でもどし、石づきをとる。
 (4)さやいんげんは、塩ゆでして2等分。
 (5)鍋にごま油を熱し、薄切りしょうが、(1)、(1)を炒め、(2)、ひたひたのスープを加えて煮て、里芋が柔らかくなったら調味(A)で調味し(3)を加える。

 
材料 
人数:4人分
 鶏もも皮つき   50g
 濃口しょうゆ   小さじ 1
 里芋   100g
 干ししいたけ   2個
 さやいんげん   4本
 ごま油   小さじ 1
 しょうが   10g
 スープ   適量
 調味(A)   
   酒   大さじ 1
   砂糖   小さじ 1
   濃口しょうゆ   大さじ 1/2