本草生活クッキング |
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キャベツのボルシチ風
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野菜から出たスープが甘くおいしい。新たまねぎ、新じゃがなどの新野菜がでたら是非。
薬効 生活習慣病予防、疲労回復、消化促進、鎮静、美肌
つくり方
(1)牛肉は4つに切って熱湯にさっとくぐらせてざるにとり、水洗いする。 (2)深鍋に水カップ6と固形スープの素を入れて煮立て、(1)の肉を入れて弱火にし、約20分コトコトと煮る。 (3)キャベツは芯を残したまま4つ割りにする。セロリはスジを引いて4cm長さに切る。玉ねぎはヘタと根を切り落として皮をむく。にんじんは皮をむいて、1cm厚の輪切りにする。じゃがいもは皮をむいて4つ割りにし、水にさらす。 (4)(1)の鍋にじゃがいもを除いた(2)を入れて20分ほど煮る。 |
材料
人数:4人分 キャベツ 1/2コ 牛ばら(脂身なし) 400g コンソメ(乾燥) 1コ にんじん 1/2本 セロリ 1/2本 じゃがいも 2コ たまねぎ 小4個 塩 小さじ 1 (5)さらにじゃがいもを加えて15〜20分煮る。野菜に火が通って柔らかく煮えたら塩で調味し、火からおろす。 (6)器に盛りつけ、好みでサワークリームをかけていただく。 |