本草生活クッキング |
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大根の七味炒め煮
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大根に薄味がしみて素材本来のおいしさがひきたつ料理。
薬効 ジアスターゼが消化促進、生活習慣病予防、風邪予防、便秘解消、美肌
つくり方
(1)大根は皮をむいて小さめの乱切りにし、茎は3cm長さに切る。 (2)鍋に油を熱して大根と大根の茎を軽く炒め、だし汁を注ぐ。 (3)煮立ったらみりんとしょうゆを加え、ふたをして弱火で約10分、煮汁がほぼなくなるまで煮る。 (4)さめてから容器に詰め、七味唐辛子をふる。 (5)※かぶやうどでもおいしい。かぶは皮をむいて八つ割にして、葉も加えて作る。うどは皮をむいたらひと口大に切り、酢水にさらしてから、調理するとよい。 |
材料
人数:4人分 大根 300g 大根の葉 少々 サラダ油 小さじ 1 だし汁 カップ 1/2 本みりん 大さじ 1 濃口しょうゆ 大さじ 2/3 七味唐辛子 少々 |