本草生活クッキング |
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キーマ(挽肉のカレー)
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本格南インドのカレー屋さんのレシピです。
薬効 生活習慣病予防、疲労回復、消化促進、鎮静、美肌
つくり方
(1)スパイスA,スパイスBはココナッツパウダーとその他を分けて用意する。玉ねぎは薄切りにする。にんにく、生姜、セロリはすりおろす。 (2)鍋にサラダ油を入れ熱し、スパイスAを堅いものから順に入れて炒める。マスタードとネッティを入れ、ぱちぱちとはねてきたら、シナモンを手で砕いて加える。クローブ、月桂樹の葉、赤唐辛子を加え、火を弱めてじっくり炒める。 (3)強火にして、薄切りにしたタマネギを加え、よく炒める。スパイスBのうちココナッツパウダーを加えて、甘い香りがしてくるまで炒める。 |
材料
人数:4人分 鶏ひき肉 1kg たまねぎ 1コ スパイスA マスタード 小さじ1 ネッティ ひとつまみ シナモン 1本 クローブ 5粒 月桂樹の葉 3〜4枚 赤唐辛子 4本 スパイスB ココナッツパウダー 大さじ5 ターメリック 大さじ1 チリーパウダー 大さじ1 コリアンダー 大さじ2 セロリ 7〜8センチ 生姜 1片 にんにく 1片 サラダ油 少々 塩 大さじ1/2 グリーンピース 1カップ タマネギ(仕上げ用) 少々 (4)すりおろしたにんにく、生姜、セロリを混ぜ合わせ、(2)の中に加えて炒める。 (5)残りのスパイスB(ターメリック、チリーパウダー、コリアンダー)を加え、さらによく炒める。 (6)塩を加えて味を調える。 (7)鶏挽き肉を加え、パラパラにほぐれるまで焦がさないように炒める。 (8)(6)がよく炒まったところで、グリーンピースを加え、グリーンピースに火が通ればできあがり。 (9)皿に盛り、上にタマネギのスライスを飾る |