本草生活クッキング |
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若竹煮
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“うす味”に決める若竹煮。一番だしで煮る
薬効 生活習慣病予防、高血圧、動脈硬化、便秘解消
つくり方
(1)ゆでたけのこは穂先側はくし形に、残りは1cm厚さの輪切りに。わかめは洗って塩を落とし、ざく切りにする。 (2)鍋にたけのことだし汁を入れ、煮立ったら2〜3分煮て、調味料(A)を加え、落としぶたをして15分ほど中火弱で煮含める。 (3)ふたをとって5〜6分煮、わかめを加えてさっと煮る。木の芽を飾る。 |
材料
人数:4人分 ゆでたけのこ 600g 塩蔵わかめ(湯通し塩蔵) 50g だし汁 カップ3と1/2 木の芽 少々 調味料(A) うすくちしょうゆ 大さじ2 酒 大さじ2 本みりん 大さじ1 |