本草生活クッキング
 
あじの南蛮漬け
  お酢が効いてさっぱり、健康!



薬効
  滋養強壮、風邪・頭痛、切傷

つくり方
 (1)あじは頭と内臓を取り除いて三枚におろし,腹骨をすきとって身に残っている小骨をていねいに抜く。
 (2)さらに横半分に切って盆ざるに並べ、塩をふって15〜20分おいて生臭みをとる。
 (3)水で洗って水けをふきとり、小麦粉をまぶして165度の揚げ油でじっくりと揚げる。
 (4)ねぎは3cm長さに切り、金串に刺して軽く焦げ目がつく程度に焼く。
 (5)南蛮酢をひと煮立ちさせてにかけ(4),赤唐辛子の小口切りとともに60分漬け込む。
 (6)味がしみたら器に盛り、せりをのせる。

 
材料 
人数:4人分
 あじ   8尾
 塩   適量
 小麦粉   適量
 揚げ油   適量
 ねぎ   2本
 赤唐辛子   1本
 南蛮酢(A)   
   だし汁   カップ1
   穀物酢   カップ1
   しょうゆ   大さじ4
   砂糖   大さじ2
   塩   少々
   せりなど   適量