本草生活クッキング |
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ツナとごぼうのさっと煮
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薄味がごぼうとツナにしみておいしい。
![]() 薬効 風邪、せき、湿疹、たん
つくり方
(1)オイルツナは粗くほぐし、缶汁もとっておく。 (2)ごぼうはよく洗い、包丁の背で皮をこそげ落とし、縦に4〜5本切り目を入れて細かいささがきにし、水にさらしておく。 (3)しらたきは洗って水からゆで、煮立って3分ほどしたらざるに上げて水けをきり、食べやすくざく切りにする。 (4)鍋に(1)のツナと缶汁、(1)、(2)、調味(A)をれ、中火にかけて煮、煮汁が少なくなってきたらなべ返しをし、煮汁がほとんどなくなるまで煮つめる。 (5)器に(3)を盛り、木の芽を添える。 |
材料
人数:4人分 ツナ缶 小 1 缶 ごぼう 1本 しらたき 1玉 調味(A) 酒 大さじ2 本みりん 大さじ2 濃口しょうゆ 大さじ 1と1/2 塩 小さじ 1/2 だし汁 カップ 1 木の芽 適量 |